28 de mar de 2011

Uma dica legal...DIETA DAS 1200 CALORIAS....

Observe abaixo um modelo de dieta para emagrecer:

Dieta hipocalórica de aproximadamente 1200 kcal

Café da manhã
leite desnatado (1 xícara) c/ café
pão (1 fatia ou ½ unidade)
margarina light

Lanche
fruta

Almoço
arroz (3 colheres de sopa)
carne de frango, bife ou peixe grelhado ou cozido (1 filé médio)
legumes cozidos (3 colh. sopa)
salada (folhas) à vontade

Lanche
chá à vontade com torradas (2 unid)
ricota

Jantar
idem almoço ou sopa de legumes c/ carne

SEMPRE É BOM LEMBRAR QUE CADA PESSOA SABE O QUE É MELHOR PARA SI, E PRINCIPALMENTE O QUE SE TEM NA GELADEIRA, NEM SEMPRE TEMOS TUDO CERTINHO, MAIS SUBSTITUA....
Boa sorte queridas amigas, e vamos continuar na luta por menos um kgs...
Bjão a todas...

16 de mar de 2011

Dieta coletiva....retorno

Bom dia meninas???

Sei que andei na verdade sumidinha eh, mais não foi medo não de dizer que engordei 2kg, relachei nas férias mais agora conto para vcs a parte boa da história...


  Cheguei em casa 2kg a mais, nossa fiquei super triste, pensei (agora volta tudo de novo), fiquei uns dias aborrecida, mais graças a Deus sacudi a poeira e retornei a minha rotina que estava sendo tão satisfatória, cuja já perdi os dois que tinha adiquirido nas férias....voltei aos meus exercicíos, meus chás, minhas torradinhas (abro exessões as vezes), ninguém é de ferro não é verdade??? Mais estou muito feliz, voltei para meus 80kg...agora começa a luta para perder 5kg que é meu peso que gostaria de ter.... vamos lá meninas estou com vcs...até segunda...

5 de mar de 2011

Voltando das férias!!!

Oi gente? Quanto tempo meninas....saudades de todas vcs....
Bom vou contar um pouquinho da minha dieta nestas férias, se dá para se dizer que fiz dieta, pois não é atoa que 2kg voltaram....
Feliz da vida...
Como se faz dieta em casa de pessoas que tem salame, queijo (ainda se faz frito acreditem), pão colonial entre tantos doces? Ainda para ajudar festinha de criança, como ver os outros comerem e dizer:_não obrigado!!! É gente, não é fácil na casa de pessoas que não fazem dieta e colocam na mesa tudo que uma pessoa de dieta não pode comer e ficar com fome eu não ia, mais dai cai na tentação da comida, dos doces entre tantas porcarias mais...o bom é que estou de volta a meu larzinho abençoado, para minhas torradinhas deliciosas, chás etc...os remédios continuei tomando (chá verde e 30 ervas), isso que me salvou na verdade de engordar mais uns 100kg hehe....voltei feliz com as férias, vi pessoas que gosto, matei saudade da minha familia, revi meus amigos amados e enfim estou de volta com coração do tamanho de uma ervilha, mais feliz, isso que realmente me importa...
bom gente, segunda volto para postar a dieta coletiva...um grande abraço a todas....bjus