19 de mar de 2012

Conseguindo....

Maravilhaaaaaaaaa...
Oi meninas, estou vindo aqui hoje falar da minha pesagem, que de 81kg foi nesses 17 dias para 77kg, isso é maravilhoso, dever cumprido sabe, estou esperansoza para perder mais 7kg, Deus me ajude que continue com essa força maior de me cuidar e seguir direitinho minha meta...quero chegar aos 70kg acho que sentirei melhor comigo mesma....estou tomando omêga 3 e oléo de cocô e confeso que estou me sentindo melhor ainda, com mais disposição e sem fome, recomendo essa dupla maravilhosa, que faz milagres, claro acompanhadas de uma boa alimentação e exercicios fisicos....estou bem na rotina, sem comer porcarias, refri nem pensarrrrrrrr, como muita verdura, reeducação mesmo, mais vale mto a pena, estou me sentindo mto feliz, alto estima elevadissíma, maridão aprovando e apoiando mto, tudo azul...bom galera volto p contar as novas na próxima pesagem....abraço...

9 de mar de 2012

Feliz...Tudo Azul...

6 dias de dieta...eitaaa....
Enfim estou aqui para falar um pouquinho desses poucos dias de dieta e exercicíos...minha vida se resume ultimamnete em acordar 7hs da manhã e acompanhar o pique de algumas coleguinhas da academia, lá fico de olho e acabo apreendendo novos exercicíos, faço esteira pela manhã e hj começei com os pesos e adorei, mais um caminhão passou por cima de mim juro...rsrrs, sempre com minha garrafinha de água, porque soa muito...depois subo tomo meu delicioso café, com fruta, pão integral, diversifico, um dia pão integral com peito de peru e queijo minas ligth, e no outro biscoito integral, sempre com um mamão ou uma banana pequena...não costumo fazer o lanche da manhã, tomo muito chá  mais ou menos 2l  pela manhã e 2l a tarde, se vc está se perguntando se eu vivo  no banheiro, muito pode apostar, kkk..almoço sempre um grelhadinho, um legume cozido, 2c/s feijão, 2c/s de arroz e muita salada crua, geralmente diversifico alface, tomate, cenoura ralada e beterraba, sempre procuro usar 2,  não gosto mto de suco natural porque não costumo beber enquando faço as refeições, depois bem depois tomo um chá que sou muito fã e adoro...de sobremesa geralmente uma mini barra de cerel da TRIO de 32kc, meu lanche da tarde sempre leve com bolachinhas, o jantar às vezes janto outras tomo um café mais tmb leve, costumo fazer a ceia para não amanhecer com fome, mais geralmente tomo um iogurte desnatado...esqueci de falar que malho em casa na minha ergomêtrica toda noite para fechar meu dia, sem contar que sou mãe de 1 bebê lindo de 1 ano e 6 meses que faz eu gastar calorias durante o dia, rsrs..tmb tem os afazeres do lar, mais tmb caminho quase todo dia no nosso bairro, isso ajuda muito...se estou certa não sei, só sei que está dando certo estou mais magra, desinchada acho, mais estou muito bem, não tomo remédio, cheguei até tomar, mais digo quase enlouqueci de estress e nervoso com aquele rémedio, que não adiantou porque eu não fazia dieta e comia de tudo e muito então foi em vãp e não me fazia bem mesmo...rsrs
Enfim estou feliz por conseguir provar para mim mesma que sou capaz, e essa é minha alegria,minha vitória será como da vez anterior, exemplo de coragem para outras pessoas que precisam perder peso e acham que não são capazes....
Semana que vem tem pesagem eh!!!
Abraço...

5 de mar de 2012

Agora sim!!!

Olá Amigas?
Bom por onde começo?
Começarei contando que do último post até hoje, demorei um mês para cair de cara de vez na dieta de verdade, sem me enganar, sem me mascarar interiormente, e sem esconder nenhum potezinho de mumu na geladeira, hahahha...hoje me vejo comendo coisas saudavéis, tomando meus chás como antes e fazendo meus exercicíos periódicos e apaixonada por mim como antes ORGULHOSA NA VERDADE....comendo meus grelhadinhos e ingerindo diariamente minhas 1200C, magnifico isso...aff...
No inicio isso é dificio se sente tonturas, fraquezas e medo de não conseguir os resultados esperados e medo de não comer bem, mais é bobagem, se come muito bem, não se passa fome....na primeira vez perdi 11kg e fiquei muito  bem comigo mesma, relaxei assumo, me arrependo por isso a morte, mais nunca é tarde não é mesmo? então aqui estou eu com desafio de perder mais 10kg, e VOU...desta vez com ajuda do abençoado aliado oléo de cocô que chegou no mercado para facilitar mais, continuo com meu chá verde, chá 30 ervas, mais ou menos 4 litros por dia, isso mesmo galera, se quer resultados ter que tomar líquidos senão não dá sei porque na outra vez perdi numa semana 4kg...minha dieta é muito boa, não deixo de me alimentar, como muito bem, mais sigo um cardápio light mesmo, sem gordura, grelhadinho, salada a vontade, feijão, arroz (2c/s cada), nada de refrigerante, sucos naturais prefiro não tomar, tomo aguá ou chá, por opção mesmo, não curto muito, nos lanches um iogurte sem gordura, ou uma barrinha de cereal ou um bauduco 90c eu adoro, uma maça, quando dá fome nos intervalos um bolachinha de aguá e sal p despistar e da-lhe chá, nós cafés e ceias café com leite desnatado e mamão ou banana com aveia, pão omega integral com peito de peru com alguma coisinha de leve...hoje comprei aqueles cokies uma delicia vc pode substituir 3 por uma fatia de pão, foi o que fiz, adorei...viu? não se passa fome gente, se passa muito bem, bem mesmo, bem de cabeça, bem de alta estima, bem consigo mesma, enfim  melhora muito tudo, fora sua saúde...claro tudo isso aliado a exercicíos fisícos, no meu caso tenho em casa uma bike ergomêtrica que ganhei do maridão da outra vez, com ela perdi 11kg fazendo 20m 2 vezes ao dia, hj tenho academia no meu predio mais confesso, continuo com minha ergomêtrica quando puder descer para fazer esteira, peso etc desço, senão estou mto feliz com ela, pois tenho meu bebê né gente....mais ela dá resultado estou feliz...

Bom gente minha medida hoje é 80.00kg triste isso rsrs...venho daqui uma semana contar as novas....minha meta é chegar aos 70.00kg....simborá então perder essas gordurinhas.....abraços...