Bem mais Leve...

Olá galera?

Sei que estou sumida, mais esses ultimos dias estão sendo mto corridos, sabem como é mudança, enfim até se organizar vai longe...mas o bom é que perdi 5kg 500g desde o inicio da dieta, de 81,500, estou com 76kg, e olhem que jaquei mto pois não estou tendo tempo de fazer comida separada p mim, mais eu não paro, a casa é enorme e exige mto de mim, mais o kaká, a Nina e o Muleke que chega amanhã, isso mesmo nosso lindo Dálmata, estamos anciosos...
Bom gente estou feliz aqui na casa nova, kaká tmb, o ju está adorando, é mto bom aqui...adorei esse lugar...
Vou tentar prosseguir com minha dieta, e assim que tudo estiver no lugar volto a escrever meninas...

Abraçoss...

Lá se vai um mês....

Então hj completo um mês de dieta e estou super feliz, pois meus resultados estão sendo satisfatórios e minha força de vencer enorme....perdi 5Kg neste mês, meu metabolismo está ótimo, minha alimentação está regradinha com RA dando certo....estou feliz mais não é onde realmente quero chegar, minha meta é 70kg ainda me falta 7kg, mas tenho fé e creio q consigo...
Penso que temos que ter força de vontade, não adianta querer perder peso e não se livrar de comer o que lhe engorda! AJA MILAGRE DAI....meus exercicios estão dando certo, todo dia a noite antes do banho faço 30, 40m de bicicleta, tá meia velhinha minha bike mais está me deixando magrinha...kkkkk....sem contar que meus chás não abro mão, adoro e com hortelã ainda divino....estamos p mudar para uma casinha bacana, pois estamos cansados de apto, talvez passe uns dias sem dar noticia, mas podem crer, estarei fazendo minha RA e sem dia do lixo...kkkk
BJÃO....

Consulta com a Nutricionista

Olá meninas, como disse que passaria p dar noticias da minha consulta, lá vai...foi muito boa, estou ótima na minha reeducação, a nutricionista realmente não mudou muita coisa da minha rotina alimentar e isso me deixou orgulhosa...estou no caminho certo, agora bola p frente q temos alguns quilinos p perder....
Minha alimentação é mais ou menos assim, só p quem quer ter uma base...
Café da manhã
Café com leite desnatado e adoçante, uma banana com pão integral, ou um sanduiche com 1 fatia de presunto, 1 de queijo c requeijão ou margarina light, passada de mansinho...rsrs
Não como nada até o almoço, mais tomo mto liquiido e chá...
Almoço
Um grelhadinho feito no grill de frango ou carne, as vezes substituo por um ovo, 2c/s arroz, 2c/s feijão, legumes refogado, e salada crua, alface, repolho vou revezando...suco natural de limão com adoçante ou chá...
Sobremesa
1 maça
Lanche da tarde
! copo de kefir batido com ameixa seca, pois tenho intestino preso...as vezes café com leite desnatado e adoçante e umas 4 bolachas de agua e sal
Jantar
Não janto comida, acho mto pesado, então faço um lanche com pão integral e uma fruta...
Ceia
Café com leite desnatado e adoçante e 4 bolachas de aguá e sal...acho fundamental a ceia, pois ela nós faz não acordar pela manhã devorando tudo que vimos..
Faço bicicleta ergometrica 30m por dia...

Cortem de vez refrigerante, doces, pães brancos, bolos
tudo que possa prejudicar sua dieta, pensem ganhar peso é mto fácil, perder não...


Ai está meninas minha dieta, que fiz por conta própria e minha mutricionista me deu os parabéns...sem faltar nutrientes, sem passar fome...acho que a reeducação alimentar é o caminho certo p uma vida saudavél e feliz com a gente mesma, acho que tudo que fazemos é para nós mesmos em primeiro lugar, se a gente está bem e feliz o resto acontece...

Grande abraço...

Feliz com os resultados...

Olá meninas?

Então está tudo dando certinho como o meu esperado, dei uma escorregadinha nos ovos de páscoa do pequeno mais acreditem, de 81,100 estou com 78,800...perdi 2kg e 300, coloquei 3kg no facce me enganei feio nas contas de cabeça...mais de qualquer forma estou feliz, pois já é um começo pois minha meta é chegar aos 70kg e vou conseguir...não é fácil, mais quem disse que seria né? Mais não tomo a quase um mês refrigerantes, nem bolachinha recheada que amava tomar com café a tarde ou assisitindo tv, me acabava nos bombons é meninas acreditem comi chocolate no domingo mais não foi tanto assim, moderei legal até....continuo com meus chás e tmb continuo moderando direitinho a comida tudo regradinho, quinta terei nutricionista vamos ver ok ela vai me dizer....tô feliz,tô confiante e quinta venho contar como foi a consulta...

Bjus

FOCADA NA META...

É não é bom vir dizer que não emagreci nada neste ultimo mês e pouco, mais é maravilhoso vir dizer que já estou numa dieta sirrada a 5 dias...tô focada nos exercicios, na dieta e minha cabeça está bem melhor...não é bom viver se controlando no que comer, mais pior ainda não caber na sua roupa preferida e ver os olhos das pessoas te medindo, como se pensassem, nossa como ela tá fortinha, mais ela é alta, escuto muito isso e confesso, é terrivel, fico com cara de paisagem pensando, porque cheguei a este ponto? Estou tratando a compulsão por doces, e confesso que estou ótima, não sinto vontade nenhuma, aqueles comprimidos realmente funcionam, continuo com meus 2 litros de chá diários, alimentação equilibradissima, e exercicio aerobico, bicicleta...é gente correr atrás do prejuízo é um aprendizado para não  cair nas tentações novamente...eu tinha um costume de afogar meus desprazeres em doce, pães e refrigerante, mais não resolvi  meus problemas, só aumentou meu desprazer pessoal comigo mesma...arremanguei as mangas e pedi a Deus força, pois uma reeducação alimentar realmente não é fácil, já perdi mto peso e não será 11kg que me deixarão desanimada, pois tenho Deus no meu lado e ele me dará força....minha pesagem do dia 12/03 é de 81,1, então na próxima terça farei a pesagem e verei os resultados...


Abração e boa motivação a  todos....

Tentando novamente...arrancando os cabelos!!!

Depois de 3 meses sem  contato algum com meu blog, hj me vejo aqui tentando me recuperar de uma grande recaída que me vez engordar 6kg os quais me machucam por eu ter lutado tanto como vcs viram...nesses 3 meses comi a vontade de tudo e achava q por obra do destino ficaria esbelta como estava, mais hj quando acordei me caiu a ficha sabe, quando vc acorda e não gosta do que vê? Então isso que aconteceu, comecei me repaginando, fiz minhas unhas, depilação, pintei meu cabelo ( estava com luzes e enjoei pois me gosto mais morena...kkk), mudei meus abitos alimentares ( que estavam péssimos), meu chá está feitinho, e fui ao mercado comprar meus apetrechos saudavéis e amanhã irei na feira buscar minhas adoradas frutas...consegui ir no mercado e não comprar refrigerante, chocolate e nem bolachinhas recheadas...kkk...vim com pão preto, peito de peru, bolacha salgada, torradinhas, verduras, é parece fácil mais não é gente, primeiro dia passei mal, tonturas, enjoôs e dor de cabeça, mais junto veio mta força de vontade de conseguir metas.... e me perguntam cadê os exercicíos? Hoje não fiz mais amanhã entro no ritmo....isso ai conto com quem me ama p  ajudar....obrigado mesmo, força....

Pesagem dia 29/01... 80kg

Próxima pesagem dia 05/02

Confiante mais uma vez...

Bom dia meninas?

Venho aqui hj dizer que faz uma semana que retomei minha dieta e já perdi 1kg, isso me alegra pois meu metabolismo continua ótimo para perder calorias, hj logo cedo desci e fiz 40m de esteira, semana passada falhei uns dias mais não há com que me preocupar se minha disciplina está ok em relação a alimentação...devo desabafar que estou mto feliz, espero até Dezembro perder uns 5kg ou mais se tudo correr bem como está....
Minha alimentação continua regradissíma, sem refrigerantes, doces, e sem gordura, mais tiro um dia para ir comer um pastel com maridão...rsrsrs....depois dá-lhe exercicíos para queimar essas cal do pastel...kkkkkkkkkk...
Meninas se consegue uma reeducação alimentar, só termos força de vontade e persistência, sei que o problema mtas vezes é a anciedade e isso entendo mto bem, mais conseguimos passar por ela, sério...hj me vejo comendo ok realmente importa e vejo que podemos sobreviver ao mundo das guloseimas sem beliscalas...kkkkkkk...(dificil confesso), mais estou resistindo, pois tenho meu filho de 2 anos e ele adora um docinho e eu sempre caia em tentação, hj  sobrevivo legal com isso....me adaptei a sobremesa ser uma fruta, amo maças dou a preferência sempre a ela...e refrigerante uma limonada bem gelada com adoçante e gelo, com esse calor cai super bem, mto chá 2 litros por dia...
Bom galera minha pesagem é 77, 400....um abraço e até semana que vem...bjocas