30 de out de 2012

Confiante mais uma vez...

Bom dia meninas?

Venho aqui hj dizer que faz uma semana que retomei minha dieta e já perdi 1kg, isso me alegra pois meu metabolismo continua ótimo para perder calorias, hj logo cedo desci e fiz 40m de esteira, semana passada falhei uns dias mais não há com que me preocupar se minha disciplina está ok em relação a alimentação...devo desabafar que estou mto feliz, espero até Dezembro perder uns 5kg ou mais se tudo correr bem como está....
Minha alimentação continua regradissíma, sem refrigerantes, doces, e sem gordura, mais tiro um dia para ir comer um pastel com maridão...rsrsrs....depois dá-lhe exercicíos para queimar essas cal do pastel...kkkkkkkkkk...
Meninas se consegue uma reeducação alimentar, só termos força de vontade e persistência, sei que o problema mtas vezes é a anciedade e isso entendo mto bem, mais conseguimos passar por ela, sério...hj me vejo comendo ok realmente importa e vejo que podemos sobreviver ao mundo das guloseimas sem beliscalas...kkkkkkk...(dificil confesso), mais estou resistindo, pois tenho meu filho de 2 anos e ele adora um docinho e eu sempre caia em tentação, hj  sobrevivo legal com isso....me adaptei a sobremesa ser uma fruta, amo maças dou a preferência sempre a ela...e refrigerante uma limonada bem gelada com adoçante e gelo, com esse calor cai super bem, mto chá 2 litros por dia...
Bom galera minha pesagem é 77, 400....um abraço e até semana que vem...bjocas

20 de out de 2012

Recomeçar, sempre é possivél!!!

Lá vai mais alguns meses desde que tinha perdido peso e estava até então feliz com meus resultados, ai dei uns deslizes e acabei caindo de cara nas tentações e no sedentárismo da minha casa...sem cuidado, sem exercicíos e com uma enorme anciedade que me fazia quase comer as paredes, tenho muita anciedade e quando ataca como sem fome e pelos cotovêlos...mas quem não sofre de anciedade num mundo como esse? Estou sofrendo com esse mal de descontar meus problemas na comida, no doce, no descuido geral, de 74kg já passei para 78,5kg, um enorme desgosto tomou conta de mim, minhas calças estavam justas e minhas gordurinhas mto aparentes como minha frustação tmb estava na cara, até que acordei e disse p mim mesma: Até quando vai ficar está situação, se está me deixando triste e me fazendo mal porque não viro a página? Ai então sacudi a poeira mais uma vez e comecei a minha abençõada dieta que já me fez mto feliz e realizada...academia  me  aguarde e a dieta já comecei e por sinal está já desde o inicio me fazendo bem...meu chá verde seja bem vindo seu lindo, meu arroz integral não saia mas do meu prato e tudo que seja saudavél...torçam por mim todas as minhas amigas que viram meu sacrificio, que sabem que sou capaz e que eu sirva de exemplo a todas que passam pelo mesmo problema que eu...sem remedios conseguimos meninas,  vamos tentar?

Abraço

Fer

17 de jun de 2012

Oie meninas???

Tô feliz com meu peso, apesar de ter relaxado em alguns doces e tropeçado em alguns bombons, estou satisfeita com os resultados, acho que devo ter chá no lugar do sangue, rsrs....
Mais esse post de hoje na verdade é para dizer para as meninas que estão começando a dieta agora que não fiquem se achando incapazes de fazer dieta e emagrecer, todas nós somos capazes de conseguir tanta  coisa, e vão ficar se mixando  p uma dietinha mulherada???? Simborá vamos começar isso logo...juntas faremos a diferença...grande abraço...

31 de mai de 2012

Tô conseguindo...

Olá galera?  Estou tão feliz por estar conseguindo atingir meus objetivos, hoje me encontro com 74kg, quase chegando a minha meta dos 70kg, perdi mais 3kg e estou cada dia que passa mais esperanzosa...estar perdndo peso e se alimentando bem, quem não quer? Meu meio de emagrecer é simples e saudável, pois sei que minha saúde vale muito mais que meu corpo bonitinho né? Mais estou satisfeita com esses resultados, muito feliz...Digo que sou um exemplo de que a força de vontade vale mais, muito mais que qualquer preto cheio de porcarias...cuido minha alimentação me permitindo comer bem e escorregar em alguns docinhos de vez em quando, uma vez por mês no mc donalds, enfim não sou presioneira de dieta, simplismente adaptei chás, sementes e oléos na minha alimentação e o resultado está aparente e eu satisfeita...
Bom meninas, fé e continuem, vcs conseguem...bjão

19 de mar de 2012

Conseguindo....

Maravilhaaaaaaaaa...
Oi meninas, estou vindo aqui hoje falar da minha pesagem, que de 81kg foi nesses 17 dias para 77kg, isso é maravilhoso, dever cumprido sabe, estou esperansoza para perder mais 7kg, Deus me ajude que continue com essa força maior de me cuidar e seguir direitinho minha meta...quero chegar aos 70kg acho que sentirei melhor comigo mesma....estou tomando omêga 3 e oléo de cocô e confeso que estou me sentindo melhor ainda, com mais disposição e sem fome, recomendo essa dupla maravilhosa, que faz milagres, claro acompanhadas de uma boa alimentação e exercicios fisicos....estou bem na rotina, sem comer porcarias, refri nem pensarrrrrrrr, como muita verdura, reeducação mesmo, mais vale mto a pena, estou me sentindo mto feliz, alto estima elevadissíma, maridão aprovando e apoiando mto, tudo azul...bom galera volto p contar as novas na próxima pesagem....abraço...

9 de mar de 2012

Feliz...Tudo Azul...

6 dias de dieta...eitaaa....
Enfim estou aqui para falar um pouquinho desses poucos dias de dieta e exercicíos...minha vida se resume ultimamnete em acordar 7hs da manhã e acompanhar o pique de algumas coleguinhas da academia, lá fico de olho e acabo apreendendo novos exercicíos, faço esteira pela manhã e hj começei com os pesos e adorei, mais um caminhão passou por cima de mim juro...rsrrs, sempre com minha garrafinha de água, porque soa muito...depois subo tomo meu delicioso café, com fruta, pão integral, diversifico, um dia pão integral com peito de peru e queijo minas ligth, e no outro biscoito integral, sempre com um mamão ou uma banana pequena...não costumo fazer o lanche da manhã, tomo muito chá  mais ou menos 2l  pela manhã e 2l a tarde, se vc está se perguntando se eu vivo  no banheiro, muito pode apostar, kkk..almoço sempre um grelhadinho, um legume cozido, 2c/s feijão, 2c/s de arroz e muita salada crua, geralmente diversifico alface, tomate, cenoura ralada e beterraba, sempre procuro usar 2,  não gosto mto de suco natural porque não costumo beber enquando faço as refeições, depois bem depois tomo um chá que sou muito fã e adoro...de sobremesa geralmente uma mini barra de cerel da TRIO de 32kc, meu lanche da tarde sempre leve com bolachinhas, o jantar às vezes janto outras tomo um café mais tmb leve, costumo fazer a ceia para não amanhecer com fome, mais geralmente tomo um iogurte desnatado...esqueci de falar que malho em casa na minha ergomêtrica toda noite para fechar meu dia, sem contar que sou mãe de 1 bebê lindo de 1 ano e 6 meses que faz eu gastar calorias durante o dia, rsrs..tmb tem os afazeres do lar, mais tmb caminho quase todo dia no nosso bairro, isso ajuda muito...se estou certa não sei, só sei que está dando certo estou mais magra, desinchada acho, mais estou muito bem, não tomo remédio, cheguei até tomar, mais digo quase enlouqueci de estress e nervoso com aquele rémedio, que não adiantou porque eu não fazia dieta e comia de tudo e muito então foi em vãp e não me fazia bem mesmo...rsrs
Enfim estou feliz por conseguir provar para mim mesma que sou capaz, e essa é minha alegria,minha vitória será como da vez anterior, exemplo de coragem para outras pessoas que precisam perder peso e acham que não são capazes....
Semana que vem tem pesagem eh!!!
Abraço...

5 de mar de 2012

Agora sim!!!

Olá Amigas?
Bom por onde começo?
Começarei contando que do último post até hoje, demorei um mês para cair de cara de vez na dieta de verdade, sem me enganar, sem me mascarar interiormente, e sem esconder nenhum potezinho de mumu na geladeira, hahahha...hoje me vejo comendo coisas saudavéis, tomando meus chás como antes e fazendo meus exercicíos periódicos e apaixonada por mim como antes ORGULHOSA NA VERDADE....comendo meus grelhadinhos e ingerindo diariamente minhas 1200C, magnifico isso...aff...
No inicio isso é dificio se sente tonturas, fraquezas e medo de não conseguir os resultados esperados e medo de não comer bem, mais é bobagem, se come muito bem, não se passa fome....na primeira vez perdi 11kg e fiquei muito  bem comigo mesma, relaxei assumo, me arrependo por isso a morte, mais nunca é tarde não é mesmo? então aqui estou eu com desafio de perder mais 10kg, e VOU...desta vez com ajuda do abençoado aliado oléo de cocô que chegou no mercado para facilitar mais, continuo com meu chá verde, chá 30 ervas, mais ou menos 4 litros por dia, isso mesmo galera, se quer resultados ter que tomar líquidos senão não dá sei porque na outra vez perdi numa semana 4kg...minha dieta é muito boa, não deixo de me alimentar, como muito bem, mais sigo um cardápio light mesmo, sem gordura, grelhadinho, salada a vontade, feijão, arroz (2c/s cada), nada de refrigerante, sucos naturais prefiro não tomar, tomo aguá ou chá, por opção mesmo, não curto muito, nos lanches um iogurte sem gordura, ou uma barrinha de cereal ou um bauduco 90c eu adoro, uma maça, quando dá fome nos intervalos um bolachinha de aguá e sal p despistar e da-lhe chá, nós cafés e ceias café com leite desnatado e mamão ou banana com aveia, pão omega integral com peito de peru com alguma coisinha de leve...hoje comprei aqueles cokies uma delicia vc pode substituir 3 por uma fatia de pão, foi o que fiz, adorei...viu? não se passa fome gente, se passa muito bem, bem mesmo, bem de cabeça, bem de alta estima, bem consigo mesma, enfim  melhora muito tudo, fora sua saúde...claro tudo isso aliado a exercicíos fisícos, no meu caso tenho em casa uma bike ergomêtrica que ganhei do maridão da outra vez, com ela perdi 11kg fazendo 20m 2 vezes ao dia, hj tenho academia no meu predio mais confesso, continuo com minha ergomêtrica quando puder descer para fazer esteira, peso etc desço, senão estou mto feliz com ela, pois tenho meu bebê né gente....mais ela dá resultado estou feliz...

Bom gente minha medida hoje é 80.00kg triste isso rsrs...venho daqui uma semana contar as novas....minha meta é chegar aos 70.00kg....simborá então perder essas gordurinhas.....abraços...

1 de fev de 2012

Dieta o Retorno

Bom dia galera?


Prova do crime...kkk
Mais já passou...

Sei que sumi, que abandonei meu blog, abandonei minha dieta e abandonei a mim mesma vcs devem estar pensando, em partes sim, dei uma relaxada legal em tudo de verdade, mais o mais importante acreditem que mesmo chutando a jaca engordei 1kg e isso me faz a pessoa mais feliz do mundo inteiro e me vez ver que posso continuar minha dieta, que meu metabolismo está legal e posso  emagrecer mais. Continuei com chás nesses meses, tomei remedios para anciedade (ando uma pilha de nervos), talvez seja isso  que me vez estacionar, mais digo que gostei de comer de TUDO, e continuar como antes...pois viagei e comi muito bem, em casa cai em tentação mas não importa, o que importa é que estou disposta a CONTINUAR, LUTAR, E CRER que sou muito capaz, pois já emagreci muito até hoje e nada irá me abater..
Meu blog será meu confidente como antes, virei aqui dizer o que fiz, o que comi, exercicíos e tudo mais, assim cobro de mim mesma, simborá perder meus tão sonhados 10kg, para quem já perdeu 11kg...kkk

Grande abraço...até breve...