27 de nov de 2013

Felicidade tem nome!

Hj neste final de noite, gostaria de dizer como é bom ser feliz, como é bom viver, andar, passear, ter amigos e familia, amar e ser amado e sonhar....creio que na vida somos reflexos absolutos de nossos atos, tanto bons quanto ruins, porisso devemos ter cuidados com nossos pensamentos e atitudes...vejo pessoas mal humoradas, reclamonas e tristes, não imagino seus problemas mas penso q se pensasse positivo e desse um sorriso 50% dos seus males iriam embora...hoje colega e academia me disse: - Fer vc está sempre sorrindo!!! Eu respondi, porque amo a vida e as pessoas q na minha vida vivem, temos q ter um sorriso no rosto as pessoas não tem culpa dos nossos problemas, na vdd não temos problemas, arranjamos eles, temos cama quente, temos teto, temos ok comer, temos familia, temos saúde, sutento e Jesus mais ok precisamos para ser feliz??? Carrões? Mansões? E coração vazio, sinceramente p mim não serve, prefiro minha humildade, amizade e bem querer...hj costumo dizer q sou bem resolvida e sou mesmo....gostaria mto de agradecer avtodas pessoas me rodeam, que me apoiam, que me ajudam, me ouvem, vcs são com certeza o maior presente q poderia eu ter, pessoas q admiro de coração, mto obrigada pelo empurrão e apoio q me dão, como vc Josi que foi um presente de Deus...amiga vc é de mais!!! Que Jesus abençõe vc e a todos...
Vamos ser felizes??? Vamos reclamar menos???
123 e já!!!

Boa noite...                               

25 de nov de 2013

BOAS NOVAS....

Boa tarde meninas..

Venho contar um pouquinho desses últimos meses...muitas novidades e superações que com certeza é meu forte..
Comecei academia, acreditem isso mesmo, quem diria não é mesmo...mais sim comecei dia 04.10 com peso de 84,400, e hj me encontro com 81,800, que maravilha né...estou muito feliz e me superando muito, pois a musculação até então era desconhecida para mim, e foi paixão a primeira vista, estou amando e sofrendo mto...rsrsr...na minha academia o prof pega mto pesado, 1h de esteira, abdomem, circuito, um dia braço, perna e tudo intercalado durante a semana, estou gostando muito e 5:45 da manhã já estou alevantando e 6hs em ponto até as 8hs já estou malhando, espero perder mais peso e minha meta sempre foi e será 70kg, sei tmb que com tempo não perderei tanto peso pois começarei criar massa muscular, e o fim do ano chegando espero conseguir seguir tudo direitinho e com qualidade de vida, estou apreendendo a me alimentar, não comer como antes, hj tenho suco natural nas refeições que são super equilibradas, tenho chás como sempre tive, muita fruta e verduras e não janto, um sanduiche com uma fruta e café com leite me sustenta até antes de dormir que geralmente tomo um café com 4 bolachinhas salgadas, com isso acordo sem ter fome e antes de sair para malhar como sempre uma banana...muita aguá é fundamental, aguá de cocô, suco, chás, eu amo chá tomo 1l por dia e com gengibre que acelera o metabolismo e ajuda queimar gordura na esteira..kkk...estou muito feliz e gostaria de agradecer a Deus que me dá forças todos os dias, para acordar, me cuidar, Deus é tudo, agradecer ao meu maravilhoso marido que me apoia sempre, me ajuda, me coloca para cima e sempre me enche de motivação, mesmo comendo as bobagens que amava, me supero ao não ter vontade, hj ele não me trás chocolates, mas me trás cocô, pois amo a aguá e fico muito feliz...queria agradecer a minha amiga e vizinha que me convidou para ir p academia, e levou fé na minha força de vontade, e quero dizer que por fim tenho mto orgulho de mim e acho que quando realmente se quer algo e com mta fé em Jesus se consegue...tô mto feliz...me amando novamente...

Obrigado meninas, até a próxima pesagem...
Bjocas fer

23 de set de 2013

Recaída das Bravas...

É nem sei por onde começar falando que do mês de maio até hj mês de Setembro engordei nada mais, nada menos que 7kg, que vergonha de 76,00g...após fazer a dieta dukan a qual passei mto mal, perdi o foco de vez da RA, dieta e exercicíos afim, ainda com a visita da minha sogra que cozinha mto bem, chutei o balde de vez, CARACA...e agora me resta correr atrás do prejuízo sendo que minha alta estima está mto abalada, estou me sentindo mal na questão estética, apesar de ser alta e não aparentar estar tão acima do peso, esses 83,400g estão me parecendo quando cheguei na maternidade para ganhar meu filho...primeiramente quero pedir a Deus que me ajude a ter força de vontade como sempre eu tive, que fique firme no meu foco e nas minhas metas, que consiga a fazer direitinho, pois sempre tive força de vontade e sempre fiz minha dieta direitinho...TORÇAM POR MIM...
Primeiro passo será minha R.A...exercícios físicos, começar com a caminhada matinal e ergométrica a noite...chás...estou focada e espero conseguir...bjus

10 de mai de 2013

Bem mais Leve...

Olá galera?

Sei que estou sumida, mais esses ultimos dias estão sendo mto corridos, sabem como é mudança, enfim até se organizar vai longe...mas o bom é que perdi 5kg 500g desde o inicio da dieta, de 81,500, estou com 76kg, e olhem que jaquei mto pois não estou tendo tempo de fazer comida separada p mim, mais eu não paro, a casa é enorme e exige mto de mim, mais o kaká, a Nina e o Muleke que chega amanhã, isso mesmo nosso lindo Dálmata, estamos anciosos...
Bom gente estou feliz aqui na casa nova, kaká tmb, o ju está adorando, é mto bom aqui...adorei esse lugar...
Vou tentar prosseguir com minha dieta, e assim que tudo estiver no lugar volto a escrever meninas...

Abraçoss...

12 de abr de 2013

Lá se vai um mês....

Então hj completo um mês de dieta e estou super feliz, pois meus resultados estão sendo satisfatórios e minha força de vencer enorme....perdi 5Kg neste mês, meu metabolismo está ótimo, minha alimentação está regradinha com RA dando certo....estou feliz mais não é onde realmente quero chegar, minha meta é 70kg ainda me falta 7kg, mas tenho fé e creio q consigo...
Penso que temos que ter força de vontade, não adianta querer perder peso e não se livrar de comer o que lhe engorda! AJA MILAGRE DAI....meus exercicios estão dando certo, todo dia a noite antes do banho faço 30, 40m de bicicleta, tá meia velhinha minha bike mais está me deixando magrinha...kkkkk....sem contar que meus chás não abro mão, adoro e com hortelã ainda divino....estamos p mudar para uma casinha bacana, pois estamos cansados de apto, talvez passe uns dias sem dar noticia, mas podem crer, estarei fazendo minha RA e sem dia do lixo...kkkk
BJÃO....

4 de abr de 2013

Consulta com a Nutricionista

Olá meninas, como disse que passaria p dar noticias da minha consulta, lá vai...foi muito boa, estou ótima na minha reeducação, a nutricionista realmente não mudou muita coisa da minha rotina alimentar e isso me deixou orgulhosa...estou no caminho certo, agora bola p frente q temos alguns quilinos p perder....
Minha alimentação é mais ou menos assim, só p quem quer ter uma base...
Café da manhã
Café com leite desnatado e adoçante, uma banana com pão integral, ou um sanduiche com 1 fatia de presunto, 1 de queijo c requeijão ou margarina light, passada de mansinho...rsrs
Não como nada até o almoço, mais tomo mto liquiido e chá...
Almoço
Um grelhadinho feito no grill de frango ou carne, as vezes substituo por um ovo, 2c/s arroz, 2c/s feijão, legumes refogado, e salada crua, alface, repolho vou revezando...suco natural de limão com adoçante ou chá...
Sobremesa
1 maça
Lanche da tarde
! copo de kefir batido com ameixa seca, pois tenho intestino preso...as vezes café com leite desnatado e adoçante e umas 4 bolachas de agua e sal
Jantar
Não janto comida, acho mto pesado, então faço um lanche com pão integral e uma fruta...
Ceia
Café com leite desnatado e adoçante e 4 bolachas de aguá e sal...acho fundamental a ceia, pois ela nós faz não acordar pela manhã devorando tudo que vimos..
Faço bicicleta ergometrica 30m por dia...

Cortem de vez refrigerante, doces, pães brancos, bolos
tudo que possa prejudicar sua dieta, pensem ganhar peso é mto fácil, perder não...


Ai está meninas minha dieta, que fiz por conta própria e minha mutricionista me deu os parabéns...sem faltar nutrientes, sem passar fome...acho que a reeducação alimentar é o caminho certo p uma vida saudavél e feliz com a gente mesma, acho que tudo que fazemos é para nós mesmos em primeiro lugar, se a gente está bem e feliz o resto acontece...

Grande abraço...

2 de abr de 2013

Feliz com os resultados...

Olá meninas?

Então está tudo dando certinho como o meu esperado, dei uma escorregadinha nos ovos de páscoa do pequeno mais acreditem, de 81,100 estou com 78,800...perdi 2kg e 300, coloquei 3kg no facce me enganei feio nas contas de cabeça...mais de qualquer forma estou feliz, pois já é um começo pois minha meta é chegar aos 70kg e vou conseguir...não é fácil, mais quem disse que seria né? Mais não tomo a quase um mês refrigerantes, nem bolachinha recheada que amava tomar com café a tarde ou assisitindo tv, me acabava nos bombons é meninas acreditem comi chocolate no domingo mais não foi tanto assim, moderei legal até....continuo com meus chás e tmb continuo moderando direitinho a comida tudo regradinho, quinta terei nutricionista vamos ver ok ela vai me dizer....tô feliz,tô confiante e quinta venho contar como foi a consulta...

Bjus

16 de mar de 2013

FOCADA NA META...

É não é bom vir dizer que não emagreci nada neste ultimo mês e pouco, mais é maravilhoso vir dizer que já estou numa dieta sirrada a 5 dias...tô focada nos exercicios, na dieta e minha cabeça está bem melhor...não é bom viver se controlando no que comer, mais pior ainda não caber na sua roupa preferida e ver os olhos das pessoas te medindo, como se pensassem, nossa como ela tá fortinha, mais ela é alta, escuto muito isso e confesso, é terrivel, fico com cara de paisagem pensando, porque cheguei a este ponto? Estou tratando a compulsão por doces, e confesso que estou ótima, não sinto vontade nenhuma, aqueles comprimidos realmente funcionam, continuo com meus 2 litros de chá diários, alimentação equilibradissima, e exercicio aerobico, bicicleta...é gente correr atrás do prejuízo é um aprendizado para não  cair nas tentações novamente...eu tinha um costume de afogar meus desprazeres em doce, pães e refrigerante, mais não resolvi  meus problemas, só aumentou meu desprazer pessoal comigo mesma...arremanguei as mangas e pedi a Deus força, pois uma reeducação alimentar realmente não é fácil, já perdi mto peso e não será 11kg que me deixarão desanimada, pois tenho Deus no meu lado e ele me dará força....minha pesagem do dia 12/03 é de 81,1, então na próxima terça farei a pesagem e verei os resultados...


Abração e boa motivação a  todos....

29 de jan de 2013

Tentando novamente...arrancando os cabelos!!!

Depois de 3 meses sem  contato algum com meu blog, hj me vejo aqui tentando me recuperar de uma grande recaída que me vez engordar 6kg os quais me machucam por eu ter lutado tanto como vcs viram...nesses 3 meses comi a vontade de tudo e achava q por obra do destino ficaria esbelta como estava, mais hj quando acordei me caiu a ficha sabe, quando vc acorda e não gosta do que vê? Então isso que aconteceu, comecei me repaginando, fiz minhas unhas, depilação, pintei meu cabelo ( estava com luzes e enjoei pois me gosto mais morena...kkk), mudei meus abitos alimentares ( que estavam péssimos), meu chá está feitinho, e fui ao mercado comprar meus apetrechos saudavéis e amanhã irei na feira buscar minhas adoradas frutas...consegui ir no mercado e não comprar refrigerante, chocolate e nem bolachinhas recheadas...kkk...vim com pão preto, peito de peru, bolacha salgada, torradinhas, verduras, é parece fácil mais não é gente, primeiro dia passei mal, tonturas, enjoôs e dor de cabeça, mais junto veio mta força de vontade de conseguir metas.... e me perguntam cadê os exercicíos? Hoje não fiz mais amanhã entro no ritmo....isso ai conto com quem me ama p  ajudar....obrigado mesmo, força....

Pesagem dia 29/01... 80kg

Próxima pesagem dia 05/02